Lauftraining: Startprobleme im Januar

Der Start in die Laufsaison 2012 verläuft leider ziemlich schleppend. Gleich am Jahresanfang hat mich eine Erkältung zur Untätigkeit verdammt. Die ist zwar inzwischen weitgehend passé, der große „Run“ will aber irgendwie trotzdem nicht einsetzen. Als winterliches Ziel waren ja 50+ km pro Woche geplant. Öhm – naja Schwamm drüber! In den ersten beiden Wochen des neuen Jahres bin ich gerade mal 35km gelaufen – und zwar insgesamt. Schande! Besser sieht es für die aktuelle Woche aus – da sind … Continue reading

Trainingsplan 2012: Es läuft…

…naja, zumindest in der Nase! Trotz der akuten Erkältung ist es langsam an der Zeit die läuferischen Planungen für 2012 zu konkretisieren: Gesetzt ist zumindest schon der Metropolmarathon in Fürth. Da habe ich mich sogar schon angemeldet. Ansonsten bin ich mir noch ziemlich unsicher, wohin der Weg 2012 führen soll. Letztes Jahr habe ich drei Marathonläufe gefinisht: Einen flachen Stadtmarathon und zwei profilierte Landschaftsläufe mit je rund 800 Höhenmetern. Die Vorbereitung für flache und schnelle (Tempo-)Läufe unterscheidet sich naturgemäß von … Continue reading

Workaround: ecto „vergisst“ veröffentlichte Artikel

Falls ecto die veröffentlichten Artikel beim Start nicht anzeigt und diese bei jedem Programmstart manuell geladen werden müssen, können evtl. die folgenden Ansätze helfen: In den Voreinstellungen „Aktuelle Einträge“ sollte der erste Punkt aktiviert sein. Falls das schon entsprechend eingestellt ist, einfach mal eine andere Option einstellen, ecto beenden, neu starten und die Einstellung rückgängig machen. Nach einem weiteren Neustart sollten die Beiträge erhalten bleiben. Klappt das nicht, kann in den Einstellungen das Blogs aus ecto entfernt und anschließend neu … Continue reading

Test: Garmin Foot Pod

Zu Weihnachten habe ich mir den Garmin Foot Pod schenken lassen, da die GPS-Geschwindigkeitsmessung (Pace) bei der Garmin Forerunner 310XT ziemlich stark schwankende Werte liefert. Die Durchschnittszeiten passen zwar ganz gut, aber man will ja auch ganz gerne wissen, wie das aktuelle Tempo aussieht. Der rund 50 Euro teure Foot Pod wird einfach in die Schnürung der Laufschuhe geklippt und schaltet sich bei Bewegung automatisch an. Wird der Sensor 30 Minuten nicht bewegt, geht er zur Schonung der Batterie in … Continue reading

Sturmwarnung!

Laut Unwetterzentrale müssen wir uns auf „Jochen“ „Joachim“ einstellen, der mit orkanartigen Böen bis 110 km/h übers Land zieht. Update 17.00 Uhr Joachim bringt bislang nur ein paar Böen. Alles ganz easy! Sehr zu empfehlen sind übrigens auch die Wetterprognosen vom Wetterguru Kachelmann! Für den heutigen Sturmtag sehen die „Charts“ auf jeden Fall recht unterhaltsam aus:

Troubleshooting: Jura ENA Cappuccino-Düse

Eine unserer besten Anschaffungen ist zweifellos unser Kaffee-Vollautomat Jura ENA. Seit 2008 tut das gute Stück klaglos seinen Dienst ohne Geschmacksverlust, Reparaturen oder sonstige Schwierigkeiten. Das erste Problem ist jetzt beim Aufschäumen der Milch mittels „Easy-Cappucino-Düse“ aufgetreten: Die Milch wird beim Betrieb der Düse nur schwer oder gar nicht in den Schlauch gefördert. Die gründliche Reinigung der Düsen-Einzelteile brachte leider keinen Erfolg. Google spuckt unter anderem Verkalkung als Ursache für die Problematik aus. Angeblich muss die Maschine trotz eingesetztem Claris-Wasserfilter … Continue reading

Winter 2011 – wir wären dann mal soweit!

Am Freitag soll ein Tief aus Nordfrankreich den ersten Schnee zu uns bringen. Mir wäre das durchaus recht! Das Grüngrau vor dem Fenster ist schließlich nicht wirklich hübsch anzusehen! Außerdem sind wir vorbereitet: Die Winterreifen sind montiert, die Vogelfuttervorräte aufgestockt und die luftigen Laufschuhe wurden um ein wintertaugliches Paar Salomon Crossmax CS ergänzt.

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